Pour maman-papa

EN NOUVEAUTÉ À VOTRE CFDM!

L’atelier a été créé afin de vous donner des moyens pour éviter et vous défendre face à une agression (physique, mentale) peu importe votre grandeur, votre poids ou votre forme physique.

- Conçu pour apprendre à faire respecter tes limites.

- Astuces pour prévenir et éviter une agression.

- Techniques et prises d’autodéfense simples et efficaces.

-Des moyens pour t’aider à améliorer ta confiance au quotidien.

- Savoir quoi faire si tu es témoin d’une agression.

Informations pertinents

• Offert par Cindy Côté, 22 ans d'expérience en enseignement des arts martiaux
• Pour les enfants âgès entre 9 et 13 ans
• Un enfant n'a pas l'autorisation de quitter seul
• L'atelier ne nécessite pas la présence d'un parent
• Vous devez apporter une bouteille d'eau
• Prévoir des vêtements confortables et appropriés

Prix promotionnel de 25$ offert grâce au programme d'aide financière pour Bâtir des communautés plus sécuritaires et bienveillantes octroyé par la Ville de Terrebonne.

*Veuillez noter que les informations personnelles des participants peuvent être communiquées aux animateurs de l’activité, qu’ils soient employés ou contractuels, et ce, strictement en lien avec leur participation à l'activité.

Vous venez d’accoucher et vous vous demandez comment, quand et par où commencer pour reprendre une activité physique en toute sécurité?

Cet atelier-conférence a été conçu pour vous accompagner dans cette étape clé, en alliant information et bienveillance.

Au programme de cette rencontre :

- Présentation de l'approche de l'animatrice, centrée sur le bien-être global des mamans;
- Comprendre et soulager les douleurs posturales et musculaires fréquentes (dos, genoux, bassin, etc.);
- Apprendre à prévenir les blessures grâce à des conseils pratiques et adaptés;
- Découvrir comment reprendre une activité physique en post-partum progressivement, sans pression ni culpabilité;
- Focus sur la rééducation musculaire essentielle : diastase, plancher pelvien, transverse, fessiers…;
- Et pour finir, des exercices simples et ludiques à réaliser avec bébé, accompagnés de démonstrations.

Cet atelier est bien plus qu’un simple moment d’information : c’est une invitation à prendre soin de vous, à écouter votre corps, et à vous remettre en mouvement avec douceur et confiance.

Informations pertinentes

• Bébé, avec ses gazouillis et ses pleurs, ses besoins et ses calins, est toujours accueilli avec bienveillance dans nos ateliers. 
• Réservé aux nouvelles mamans.
• Pour toute question, contactez-nous au 450 492-1257.
• Si cette activité est complète et que vous avez de l'intérêt pour nous laisser votre nom cliquez ICI 

Activité animée par Audrey Grégoire, kinésiologue

*L'accès membre annuel de 10$ vous donne un accès illimité à toutes les gratuités et plus encore! 

* Veuillez noter que les informations personnelles des participants peuvent être communiquées aux animateurs de l’activité, qu’ils soient employés ou contractuels, et ce, strictement en lien avec leur participation à l'activité.

DE RETOUR À L'AUTOMNE 2025!

Cardio intervalle postnatal vous invite à prendre un moment pour vous, afin de retrouver la forme. Grâce à un dynamique mélange d’exercices musculaires et cardiovasculaires, chaque séance est soigneusement conçue pour s’adapter à votre condition post-accouchement ainsi qu’à votre niveau de forme physique, quel qu’il soit.

Aucune chorégraphie à mémoriser, aucun saut à effectuer – l’accent est mis sur le bien-être et la sécurité. De plus, le niveau sonore est ajusté pour respecter la sensibilité auditive de votre bébé, qui sera votre petit spectateur... et peut-être même un complice lors des phases d’étirement et de relaxation !

Prenez soin de vous, tout en partageant un moment avec votre enfant.

Informations pertinentes

• Bébé, avec ses gazouillis et ses pleurs, ses besoins et ses calins, est toujours accueilli avec bienveillance dans nos ateliers. Cependant, pour participer à l'activité, il ne doit pas être à l'étape de ramper. 
• Si vous le souhaitez, vos enfants de 18 mois et plus ont accès gratuitement à la halte-garderie pendant l'activité. Pour réserver votre place contactez-nous *2 semaines à l'avance*.
• Vous devez avoir vos souliers de course et votre bouteille d'eau.
• Vous ne devez pas avoir de contre-indication de votre médecin.
• Pour toute question, contactez-nous au 450 492-1257
• Si cette activité est complète et que vous avez de l'intérêt pour nous laisser votre nom cliquez ICI 

Activité animée par Diane Martin, intervenante pour la discipline relationnelle parent/enfant, professeure de yoga, yoga thérapeute et entraîneuse physique

*L'accès membre annuel de 10$ vous donne un accès illimité à toutes les gratuités et plus encore! 

* Veuillez noter que les informations personnelles des participants peuvent être communiquées aux animateurs de l’activité, qu’ils soient employés ou contractuels, et ce, strictement en lien avec leur participation à l'activité.

Vous êtes parent ou en attente de le devenir ? Vous avez besoin de sortir de la maison et d’échanger avec d’autres adultes qui vous comprennent ? Les café-causeries Couleurs Parents sont faites pour vous !

Dans une ambiance conviviale, décontractée et toujours bienveillante, ces moments privilégiés vous permettent de partager vos expériences, d’échanger des conseils et de tisser des liens avec d’autres parents qui traversent les mêmes étapes que vous.

Chaque semaine, un nouveau thème est abordé : parentalité, bien-être, développement de l’enfant, vie de couple, organisation familiale… Les rencontres sont animées par notre animatrice maison ou par des invités spéciaux passionnés. Découvrez les thèmes à venir ci-dessous. 

Prenez une pause pour vous et venez seul·e, en couple ou entre ami·es!

Thèmes à venir 

• 17 juillet : Potluck collations - Sujets libres
• 7 août : La garderie : bien comprendre ses options et y préparer parents + bébé avec Anielka Malenfant, éducatrice au Carrefour familial des Moulins
• 14 août : Trucs et astuces pour la transition vers la maternelle avec Anielka Malenfant, éducatrice au Carrefour familial des Moulins

Informations pertinentes

• Bébé, avec ses gazouillis et ses pleurs, ses besoins et ses câlins, est toujours accueilli avec bienveillance dans nos activités. 
• Si vous le préférez, vos enfants de 18 mois et plus ont accès gratuitement à la halte-garderie pendant l'activité. Pour réserver votre place contactez-nous *2 semaines à l'avance*
• Pour toute question, contactez-nous au 450 492-1257
• Si cette activité est complète et que vous avez de l'intérêt pour nous laisser votre nom cliquez ICI 

*L'accès membre annuel de 10$ vous donne un accès illimité à toutes les gratuités et plus encore! 

* Veuillez noter que les informations personnelles des participants peuvent être communiquées aux animateurs de l’activité, qu’ils soient employés ou contractuels, et ce, strictement en lien avec leur participation à l'activité

La Joujouthèque offre la possibilité d'emprunter une grande variété de jeux éducatifs, de jouets et de livres pour les enfants de 0 à 6 ans. Une section est entièrement dédiée aux jeux spécialisés favorisant le langage, le développement, la motricité fine et la motricité globale. La joujouthèque permet d'éviter d'accumuler des jeux à la maison, en plus de créer une rotation de jouets. L'emprunt des jeux sensibilise l'enfant au respect des biens d'autrui et permet d'essayer les jouets avant de les acheter. Un geste écoresponsable!

Une alternative écologique et économique! Plus de 1700 jeux à votre disposition!

Informations pertinentes :

• Gratuit pour les membres
• Location pour une durée de 3 semaines, renouvellable
• Un maximum de 4 items par location
• Tous les jouets sont minutieusement lavés et désinfectés à la main au retour des locations
• Ouvert du lundi au jeudi de 8h30 à 12h15 et de 13h à 16h
• Pour toute question, contactez-nous au 450.492.1257

*L'accès annuel des membres au coût de 10$ vous donne un accès illimité à toutes les gratuités et plus encore!

Si votre grossesse ne vous apporte pas la joie attendue,
Si l’adaptation à votre nouveau rôle vous semble plus difficile que prévu,
Si, au-delà de la fatigue, vous avez du mal à retrouver votre équilibre,

Sachez que vous n’êtes pas seule.

Le Carrefour familial des Moulins, en partenariat avec Habitat Lanaudière, vous offre Mom’entrelles : un groupe de soutien bienveillant pour les femmes vivant des difficultés pendant la période post-partum, avec ou sans diagnostic. Vous y trouverez un espace d’écoute, de soutien et de partage, entourée d’autres mères qui, comme vous, traversent cette période avec leurs hauts et leurs bas.

Une animatrice expérimentée vous accompagnera pendant six rencontres hebdomadaires. Pendant ce temps, nos éducatrices et bénévoles prendrons grand soin de votre tout-petit à la halte-garderie. L’inscription et la halte-garderie sont offerts gratuitement.

Nous garantissons un environnement chaleureux et agréable qui vous fera du bien!

Pour toute urgence, contactez le 811, option 2.

Informations pertinentes:

• S'adresse aux mamans ayant un bébé de moins de 12 mois ou aux futures mamans.
• Pour vous inscrire ou pour toute question, contactez-nous au 450 492-1257
• Si cette activité est complète et que vous avez de l'intérêt pour nous laisser votre nom cliquez ICI

*L'accès membre annuel de 10$ vous donne un accès illimité à toutes les gratuités et plus encore!

* Veuillez noter que les informations personnelles des participants peuvent être communiquées aux animateurs de l’activité, qu’ils soient employés ou contractuels, et ce, strictement en lien avec leur participation à l'activité.

Sécurisant et rassurant pour les futurs parents, les nouveaux parents, et même ceux déjà expérimentés!

Les techniques de réanimation cardiorespiratoire (RCR) permettent d’acquérir les compétences nécessaires pour reconnaître et intervenir lors d’urgences cardiovasculaires et d’obstructions des voies respiratoires chez les enfants et les bébés.

Vous apprendrez :

• RCR chez l'enfant et le bébé
• Étouffement chez l'enfant et le bébé
• Allergies sévères
• Et plus encore!

Informations pertinentes :

• Cours dirigé par Martine Vézina, formatrice en secourisme et RCR
• Pour toute question, contactez-nous au 450.492.1257

Si cette activité est complète et que vous avez de l'intérêt pour nous laisser votre nom cliquer ICI. 

*L'accès membre annuel de 10$ vous donne un accès illimité à toutes les gratuités et plus encore!

*Veuillez noter que les informations personnelles des participants peuvent être communiquées aux animateurs de l’activité, qu’ils soient employés ou contractuels, et ce, strictement en lien avec leur participation à l'activité.

DE RETOUR À L'AUTOMNE 2025!

Envie de reprendre une activité physique après l’accouchement, de sortir de chez vous et de rencontrer d’autres mamans ?
L'atelier Poussette Circuit Vitalité est une marche dynamique ponctuée de stations d’exercices ciblés, adaptés aux nouvelles mamans.
Cardio, renforcement musculaire, étirements… Chaque arrêt vous permet de tonifier votre corps progressivement.
Bougez, respirez, échangez et profitez du plein air avec bébé.

Informations pertinentes

• Bébé, avec ses gazouillis et ses pleurs, ses besoins et ses câlins, est toujours accueilli avec bienveillance dans nos activités.
• Annulé en cas de forte pluie. En cas de doute, contactez-nous.
• Prévoir une serviette/une petite couverture pour s'asseoir au sol au courant du parcours.
• Si vous le souhaitez, vos enfants de 18 mois et plus ont accès gratuitement à la halte-garderie pendant l'activité. Pour réserver votre place contactez-nous *2 semaines à l'avance*
• Pour toute question, contactez-nous au 450 492-1257
• Si cette activité est complète et que vous avez de l'intérêt pour nous laisser votre nom cliquez ICI 

Activité animée par Diane Martin, intervenante pour la discipline relationnelle parent/enfant, professeure de yoga, yoga thérapeute et entraîneuse physique

*L'accès membre annuel de 10$ vous donne un accès illimité à toutes les gratuités et plus encore! 

* Veuillez noter que les informations personnelles des participants peuvent être communiquées aux animateurs de l’activité, qu’ils soient employés ou contractuels, et ce, strictement en lien avec leur participation à l'activité.

Un espace d’écoute pour traverser le deuil périnatal

Poussière d’étoiles est un groupe de soutien dédié aux personnes confrontées à un deuil périnatal, car nous croyons qu’aucun parent ou futur parent ne devrait vivre cette épreuve dans le silence ou l’isolement.

C’est un lieu sûr et bienveillant où chacun peut, s’il le souhaite, partager son histoire, exprimer sa peine, poser ses questions — le tout dans le respect, sans jugement et en toute confidentialité.

Ce moment d’échange permet de se souvenir, de se sentir entendu, et surtout, de ne plus se sentir seul.

Le groupe propose un accompagnement empreint de douceur, qui offre écoute, information, réconfort et soutien — dans le respect des valeurs, des besoins et du rythme de chacun.

Ce service s'adresse à tous les parents, futurs parents ou leurs proches ayant vécu :

• Une fausse couche ou un œuf clair
• Une grossesse ectopique
• Une interruption de grossesse à la suite de la découverte d'anomalies chez le bébé
• La naissance d'un bébé mort-né
• Le décès d'un bébé dans la première année de vie

Informations pertinentes :

• Pour vous inscrire ou pour toute question, contactez-nous au 450 492-1257 ou par courriel.
• Pour consulter le dépliant, cliquez sur le lien suivant : Poussière d'étoiles

*Veuillez noter que les informations personnelles des participants peuvent être communiquées aux animateurs de l’activité, qu’ils soient employés ou contractuels, et ce, strictement en lien avec leur participation à l'activité.

L’arrivée d’un bébé dans une famille, c’est une période riche en changements, en apprentissages et en intensité. Afin d’adoucir cette période de transition, le service des relevailles offre du répit à domicile aux familles ayant besoin de souffler un peu (ou parfois simplement de dormir!). Avec leur riche expérience auprès de centaines de familles et de bébés uniques, les assistantes périnatales sauront répondre à vos besoins et à ceux de vos tout-petits.  

S’offrir du répit grâce aux relevailles, c’est avoir une assistante périnatale à la maison qui peut :

• Offrir une présence rassurante, de l’écoute et du soutien;
• Prendre soin de bébé;
• Prendre soin de la fratrie;
• Offrir des trucs et conseils pour favoriser le développement de votre enfant;
• Effectuer des tâches domestiques légères ;
• Préparer des repas ou des collations;
• Partager des informations au sujet des différentes ressources disponibles.

En tout temps, les assistantes périnatales respectent et protègent l’intimité et la confidentialité de tous. Elles s’adaptent aux valeurs et au mode de vie des familles, tout en offrant des services professionnels et profondément humains.

Informations pertinentes :

• Service offert par bloc de 3 heures, 2 à 4 fois par mois.
• Pour avoir accès au service, vous devez avoir un enfant âgé de 12 mois et moins et résider dans la MRC Les Moulins (Terrebonne et Mascouche).
• Le service peut aussi être offert lorsque la mère vit une grossesse à risque (sous certaines conditions).
• Tarification en fonction du revenu familial.
• Pour toute question, contactez la coordonnatrice du volet périnatal au 450 492-1257 ou par courriel.

*L'accès membre annuel de 10$ vous donne un accès illimité à toutes les gratuités et plus encore!

* Veuillez noter que les informations personnelles des participants peuvent être communiquées aux animateurs de l’activité, qu’ils soient employés ou contractuels, et ce, strictement en lien avec leur participation à l'activité.

Voici nos perles! vous pouvez aussi vous référer à notre page Facebook pour lire tous les beaux mots que nos familles ont pour elles.

Sylvie LeBlanc         

Assistante périnatale et animatrice au CFDM depuis 20 ans   

Martine Cousineau  

Assistante périnatale au CFDM depuis 15 ans

Carmen Lévesque                                                   

Assistante périnatale au CFDM depuis 25 ans                                     

Marie-Soleil Racicot Caron

Assistante périnatale au CFDM depuis 2023

Pour en apprendre davantage sur le Service des Relevailles, cliquez sur le lien suivant: https://youtu.be/GAujd67bnfg

DE RETOUR EN SEPTEMBRE 2025!
 

Un moment pour vous, avec votre bébé

Envie de retrouver la forme en douceur après l’accouchement ? Le yoga postnatal vous offre un espace pour prendre soin de vous, tout en partageant un moment privilégié avec votre bébé.

Au fil des séances, vous retrouverez progressivement votre tonus, développerez votre souplesse, renforcerez votre vitalité et votre concentration. Chaque cours est adapté à votre condition physique du moment, avec des postures ciblées, des techniques de respiration apaisantes et des instants de relaxation pour vous ressourcer pleinement, en lien avec votre enfant.  

Informations pertinentes

• Bébé, avec ses gazouillis et ses pleurs, ses besoins et ses calins, est toujours accueilli avec bienveillance dans nos ateliers. Cependant, pour participer à l'activité, il ne doit pas être à l'étape de ramper. 
• Si vous le souhaitez, vos enfants de 18 mois et plus ont accès gratuitement à la halte-garderie pendant l'activité. Pour réserver votre place contactez-nous *2 semaines à l'avance*
• Pour toute question, contactez-nous au 450 492-1257
• Si cette activité est complète et que vous avez de l'intérêt pour nous laisser votre nom cliquez ICI 

Activité animée par Diane Martin, intervenante pour la discipline relationnelle parent/enfant, professeure de yoga, yoga thérapeute et entraîneuse physique

*L'accès membre annuel de 10$ vous donne un accès illimité à toutes les gratuités et plus encore! 

* Veuillez noter que les informations personnelles des participants peuvent être communiquées aux animateurs de l’activité, qu’ils soient employés ou contractuels, et ce, strictement en lien avec leur participation à l'activité.