Atelier-conférence : reprise de l'activité physique
Vous venez d’accoucher et vous vous demandez comment, quand et par où commencer pour reprendre une activité physique en toute sécurité ? Cet atelier-conférence a été conçu pour vous accompagner dans cette étape clé, en alliant information et bienveillance.
Au programme de cette rencontre :
- Présentation de l'approche de l'animatrice, centrée sur le bien-être global des mamans;
- Comprendre et soulager les douleurs posturales et musculaires fréquentes (dos, genoux, bassin...);
- Apprendre à prévenir les blessures grâce à des conseils pratiques et adaptés;
- Découvrir comment reprendre une activité physique en post-partum progressivement, sans pression ni culpabilité;
- Focus sur la rééducation musculaire essentielle : diastase, plancher pelvien, transverse, fessiers…;
- Et pour finir, des exercices simples et ludiques à réaliser avec bébé, accompagnés de démonstrations.
Cet atelier est bien plus qu’un simple moment d’information : c’est une invitation à prendre soin de vous, à écouter votre corps, et à vous remettre en mouvement avec douceur et confiance.
Informations pertinentes
- Réservé aux nouvelles mamans.
- Bébé peut être présent pendant l'activité.
- Pour toute question, contactez-nous au 450 492-1257
- Si cette activité est complète et que vous avez de l'intérêt pour nous laisser votre nom cliquez ICI
Activité animée par Audrey Grégoire, kinésiologue
*L'accès membre annuel de 10$ vous donne un accès illimité à toutes les gratuités et plus encore!
* Veuillez noter que les informations personnelles des participants peuvent être communiquées aux animateurs de l’activité, qu’ils soient employés ou contractuels, et ce, strictement en lien avec leur participation à l'activité.