Postnatal

Combo marche hivernale et ballon

L'activité idéale pour vous remettre en forme en douceur après l'accouchement! En groupe, vous profiterez de l'air pur hivernal en pratiquant une marche dynamique d'une durée d'environ 45 minutes. Par la suite, retour au Carrefour où vous effecturez des exercices à l'aide d'un ballon. Vous exécuterez des exercices variés sollicitant divers groupes musculaires. Idéal pour tonifier vos muscles de façon progressive et renforcer le plancher pelvien.

Pour plus de détails, contactez Marie-Eve au 450 492-1257 ou par courriel.

Durée
13 h à 15 h 30
Coût
60 $
Rencontre
6 rencontres
Prochaine(s) session(s)
22 jan. au 26 fév. (lundi)

Portage

Porter son enfant est une continuité naturelle de la grossesse. Le portage fournit à votre bébé un lien d'attachement, procure un sentiment de sécurité et permet une adaptation en douceur à son nouveau milieu de vie. Dans cet atelier, vous apprendrez les avantages et les bienfaits du portage, les différentes façons de porter ainsi que tous les aspects liés à la physiologie du corps et à la sécurité.

Différents cours sont proposés: conférence d'initiation au portage (en prénatal), débutant, intermédiaire ou portage au dos, selon les besoins des parents. Vous aurez accès à toute une panoplie d'écharpes afin de choisir celle qui vous convient le mieux. Si vous possédez déjà une écharpe, apportez-la!

(Cours animé par Marie-Hélène Quesnel, monitrice de portage certifiée CBS)

Pour plus de détails, contactez Marie-Eve au 450 492-1257 ou par courriel.

Durée
13 h à 16 h
Coût
40 $
Rencontre
1 rencontre
Prochaine(s) session(s)
20 janvier (samedi)
Note

Bébé futé 0-6 mois

C'est un rendez-vous pour les parents et leur bébé. Vous découvrirez des jeux, des trucs et des conseils sur différentes thématiques. C'est aussi l'occasion idéale de rencontrer d'autres parents et d'échanger avec eux sur les réalités parentales d'aujourd'hui. Vous apprendrez également des techniques de massage pour bébé.

Par ailleurs, le contenu d'un cours est entièrement dédié à la méthode "Signé bébé". Il s'agit d'une technique de langage des signes qui permet au bébé de communiquer ses besoins, stimule l'apprentissage du langage oral, aide à un développement intellectuel et émotionnel, et établit un lien unique avec votre bébé.

(Cours dirigé par Diane Martin, intervenante pour la discipline relationnelle parent/enfant, professeur de yoga et yoga thérapeute, entraineuse physique)

Pour plus de détails, contactez Marie-Eve au 450 492-1257 ou par courriel.

Durée
9 h 30 à 11 h 30 ou 13 h à 15 h
Coût
110 $
Rencontre
10 rencontres
Prochaine(s) session(s)
9 jan. au 20 mars (mardi)
Note

Bébé futé 6-10 mois

Vous souhaitez vivre une activité avec votre bébé ou poursuivre l'expérience de Bébé futé 0-6 mois? Avec Bébé futé 6-10 mois, vous aurez le plaisir de prendre part à un atelier amusant abordant un nouveau thème à chaque semaine. Vous participerez à des jeux d'éveil, vous serez informés sur le développement de votre enfant et sur les différents aspects de la nutrition, vous échangerez avec d'autres parents et passerez un moment privilégié avec votre tout-petit.

Pour plus de détails, contactez Marie-Eve au 450 492-1257 ou par courriel.

Durée
9 h 30 à 11 h 30 ou 13 h à 15 h
Coût
80 $
Rencontre
8 rencontres
Prochaine(s) session(s)
12 jan. au 2 mars (vendredi)
Note

Poussette Circuit Vitalité

Vous souhaitez vous remettre en forme en douceur après l'accouchement? Poussette Circuit Vitalité est une marche dynamique avec arrêts à des stations d'exercices. À chacune des stations, vous exécuterez des exercices variés sollicitant divers groupes musculaires suivis d'un étirement approprié. Les exercices proposés sont adaptés pour les nouvelles mamans. Idéal pour solliciter votre cardio et tonifier vos muscles de façon progressive.

Pour plus de détails, contactez Marie-Eve au 450 492-1257 ou par courriel.

Durée
13 h à 15 h
Coût
65 $
Rencontre
6 rencontres
Prochaine(s) session(s)
23 avril au 18 juin (lundi)
Note

L'activité a lieu beau temps, mauvais temps.

Yoga postnatal

Pour retrouver la forme tout en douceur après l'accouchement, inscrivez-vous au cours de yoga postnatal. En plus de vivre un sentiment de bien-être avec votre poupon, vous développerez votre force physique, votre souplesse et votre capacité de concentration. Chaque séance inclut des postures adaptées selon vos capacités physiques, des techniques de respiration et des moments de relaxation pour vous et votre bébé.

(Cours dirigé par Diane Martin, intervenante pour la discipline relationnelle parent/enfant, professeur de yoga et yoga thérapeute, entraineuse physique)

Pour plus de détails, contactez Marie-Eve au 450 492-1257 ou par courriel.

Durée
14 h 15 à 15 h 15
Coût
70 $
Rencontre
7 rencontres
Prochaine(s) session(s)
11 jan. au 22 fév. (jeudi)
Note

Votre bébé ne doit pas être à l'étape de ramper.

Remise en forme postnatale

La remise en forme postnatale, basée sur la méthode Essentrics©, est un cours spécialement conçu pour vous aider à retrouver la forme après la grossesse et favoriser un retour rapide et sécuritaire à vos activités physiques. C'est un entrainement complet favorisant un renforcement et un allongement musculaire permettant de retrouver votre taille suite à l'accouchement. Vous améliorerez votre posture et partirez avec un niveau d'énergie plus élevé et un sentiment de bien-être.

(Cours dirigé par Angela Montemiglio, éducatrice physique, maitre Pilates, instructrice d'Essentrics)

Pour plus de détails, contactez Marie-Eve au 450 492-1257 ou par courriel.

 

Durée
10 h 30 à 11 h 20
Coût
60 $
Rencontre
6 rencontres
Prochaine(s) session(s)
10 jan. au 14 fév. (mercredi)
Note

Votre bébé ne doit pas être à l'étape de ramper.

Trotte et barbouille

Trotte et barbouille, c'est le rendez-vous pour les parents de bambins âgés de 10 à 20 mois. Cet atelier parents-enfants permettra à votre tout-petit d'explorer, de découvrir, de bricoler et d'apprendre en utilisant ses cinq sens (la vue, le toucher, l'ouïe, l'odorat et le goût). C'est aussi l'occasion de rencontrer d'autres parents et d'échanger sur différents sujets. Plaisir assuré!

Pour plus de détails, contactez Marie-Eve au 450 492-1257 ou par courriel.

Durée
9 h à 10 h 30
Coût
80 $
Rencontre
10 rencontres
Prochaine(s) session(s)
15 janvier (lundi)
Note

Viens jouer avec bébé

Si vous souhaitez faire une activité agréable avec votre poupon, joignez-vous au groupe Viens jouer avec bébé. Vous aurez l'occasion d'expérimenter des exercices avec bébé, des jeux de stimulation et des moments de massage abrégés. Une thématique différente vous est proposée à chaque semaine. Groupe multi-âges de 0 à 12 mois.

Pour plus de détails ou pour inscription, contactez Marie-Eve au 450 492-1257 ou par courriel.

Durée
9 h 30 à 11 h
Coût
65 $
Rencontre
6 rencontres
Prochaine(s) session(s)
11 mai au 15 juin (vendredi)
Note