Postnatal

Cardio maman bébé

Venez vous énergiser et perdre des calories! Cardio maman bébé vous propose un entrainement par intervalles dont les exercices viseront à renforcir le tronc, les abdominaux, les bras et les jambes. Un travail en intensité pour retrouver la forme!

(Cours dirigé par Diane Martin, entraineuse physique, intervenante pour la discipline relationnelle parent/enfant, professeur de yoga et yoga thérapeute)

Pour plus d'informations et pour obtenir le service, contactez-nous au 450 492-1257 ou par courriel.

 

Durée
13h à 14h
Coût
65 $
Rencontre
6 rencontres
Prochaine(s) session(s)
*Nouvelles dates: 10 mai au 21 juin (pas de cours le 31 mai)
Note

Bébé ne doit pas être à l'étape de ramper.

Poussette Circuit Vitalité

Vous souhaitez vous remettre en forme en douceur après l'accouchement? Poussette Circuit Vitalité est une marche dynamique avec arrêts à des stations d'exercices. À chacune des stations, vous exécuterez des exercices variés sollicitant divers groupes musculaires suivis d'un étirement approprié. Les exercices proposés sont adaptés pour les nouvelles mamans. Idéal pour solliciter votre cardio et tonifier vos muscles de façon progressive.

Pour plus de détails, contactez-nous au 450 492-1257 ou par courriel.

Durée
13 h à 15 h
Coût
65 $
Rencontre
6 rencontres
Prochaine(s) session(s)
du 29 avril au 10 juin (pas de cours le 20 mai)
Note

L'activité a lieu beau temps, mauvais temps.

Remise en forme postnatale

La remise en forme postnatale est un cours spécialement conçu pour vous aider à retrouver la forme après la grossesse et favoriser un retour rapide et sécuritaire à vos activités physiques. C'est un entrainement complet favorisant un renforcement et un allongement musculaire permettant de retrouver votre taille suite à l'accouchement. Vous améliorerez votre posture et partirez avec un niveau d'énergie plus élevé et un sentiment de bien-être.

Pour plus de détails, contactez-nous au 450 492-1257 ou par courriel.

 

Durée
10 h 30 à 11 h 20
Coût
65 $
Rencontre
6 rencontres
Prochaine(s) session(s)
8 mai au 19 juin (pas de cours le 29 mai)
Note

Votre bébé ne doit pas être à l'étape de ramper.

Initiation au portage

Cet atelier initiation vous permettra de tout découvrir sur le portage! Nous verrons donc les avantages et les bénéfices, les mythes et les légendes, de même que les notions de sécurités et de physiologies. Par la suite, nous verrons les différents style de portage avec leurs avantages et inconvénients respectifs (peau-à-peau, écharpe extensible, écharpe tissée, écharpe à anneaux, meh dai, préformé, accessoires, etc). Finalement, vous aurez l’occasion de toucher, voir, manipuler et essayer chaque porte bébé qui vous intéresse. Vous apprendrez ainsi à identifier vos besoins selon votre confort, l’utilisation prévue, votre budget et votre mode de vie.

 

Idéal pour les femmes enceintes, celles qui ne possèdent aucun porte bébé et celles qui sont complètement perdu dans cet univers. Bienvenu aux papas également!

Un véritable clé en main!

(Cours animé par Marie-Hélène Quesnel, monitrice de portage certifiée CBS)

Pour plus d'informations et pour obtenir le service, contactez-nous au 450 492-1257 ou par courriel.

Durée
9h à 11h30
Coût
35$
Rencontre
1 rencontre
Prochaine(s) session(s)
aucune date prévue pour le moment
Note

Portage débutant

L’atelier débutant vise à peaufiner les connaissances à propos du portage physiologique, à pousser plus loin les notions relatives aux règles de sécurité et à bien utiliser son porte bébé (ring sling, préformé ou meh dai) pour un maximum de confort pour le bébé et le porteur. Pour celles/ceux qui portent en écharpe, un nœud sera présenté, soit l’enveloppé-croisé (FWCC). Si le temps le permet, la position kangourou pourra également être vue.

*Il n’est pas nécessaire, quoique toujours utile, de posséder son propre porte bébé puisqu’il y en aura de disponible pour l’atelier.

**Les femmes enceintes sont les bienvenues même si l’atelier initiation demeure préférable sans bébé. Il y a des poupées spéciales pour se pratiquer!

***Cet atelier est idéal avec un jeune bébé mais s’adresse à tous les porteurs qui débutent, peu importe l’âge de l’enfant.

Pour plus de détails, contactez-nous au 450 492-1257 ou par courriel.
Durée
9h15 à 11h45
Coût
35$
Rencontre
1 rencontre
Prochaine(s) session(s)
18 juillet
Note

Portage au dos

L’atelier de portage au dos est très technique puisque toutes les manipulations se font à l’aveuglette, avec votre senti et votre expérience. Le porteur doit donc maîtriser son porte bebe et être a l’aise de l’utiliser en portage ventral. Nous verrons donc les consignes de sécurité et nous ferons les nuances nécessaires selon le stade de développement de chaque enfant. Pour celles/ceux qui portent en écharpe, nous verrons les deux méthodes de mise au dos, le kangourou au dos (rucksack) et si le temps le permet, le double hamac/double hamac finition freshwater.

*Il n’est pas nécessaire, quoique toujours utile, de posséder son propre porte bébé puisqu’il y en aura de disponible pour l’atelier.

**Cet atelier est idéal avec un bebe âgé de plus de six mois.

Pour plus d'informations et pour obtenir le service, contactez-nous au 450 492-1257 ou par courriel.

Durée
9h15 à 11h45
Coût
35$
Rencontre
1 rencontre
Prochaine(s) session(s)
6 juin
Note

Bébé futé 0-6 mois

C'est un rendez-vous pour les parents et leur bébé. Vous découvrirez des jeux, des trucs et des conseils sur différentes thématiques. C'est aussi l'occasion idéale de rencontrer d'autres parents et d'échanger avec eux sur les réalités parentales d'aujourd'hui. Vous apprendrez également des techniques de massage pour bébé.

Par ailleurs, le contenu d'un cours est entièrement dédié à la méthode "Signé bébé". Il s'agit d'une technique de langage des signes qui permet au bébé de communiquer ses besoins, stimule l'apprentissage du langage oral, aide à un développement intellectuel et émotionnel, et établit un lien unique avec votre bébé.

(Cours dirigé par Diane Martin, intervenante pour la discipline relationnelle parent/enfant, professeur de yoga et yoga thérapeute, entraineuse physique)

Pour plus d'informations et pour obtenir le service, contactez-nous au 450 492-1257 ou par courriel.

Durée
9h30 à 11h30
Coût
115 $
Rencontre
10 rencontres
Prochaine(s) session(s)
9 avril au 11 juin (mardis)
Note

Bébé futé 6-10 mois

Vous souhaitez vivre une activité avec votre bébé ou poursuivre l'expérience de Bébé futé 0-6 mois? Avec Bébé futé 6-10 mois, vous aurez le plaisir de prendre part à un atelier amusant abordant un nouveau thème à chaque semaine. Vous participerez à des jeux d'éveil, vous serez informés sur le développement de votre enfant et sur les différents aspects de la nutrition, vous échangerez avec d'autres parents et passerez un moment privilégié avec votre tout-petit.

Pour plus d'informations et pour obtenir le service, contactez-nous au 450 492-1257 ou par courriel.

Durée
13:00 à 15:00
Coût
85 $
Rencontre
8 rencontres
Prochaine(s) session(s)
du 26 avril au 14 juin
Note

Yoga postnatal

Pour retrouver la forme tout en douceur après l'accouchement, inscrivez-vous au cours de yoga postnatal. En plus de vivre un sentiment de bien-être avec votre poupon, vous développerez votre force physique, votre souplesse et votre capacité de concentration. Chaque séance inclut des postures adaptées selon vos capacités physiques, des techniques de respiration et des moments de relaxation pour vous et votre bébé.

(Cours dirigé par Diane Martin, intervenante pour la discipline relationnelle parent/enfant, professeur de yoga et yoga thérapeute, entraineuse physique)

Pour plus de détails, contactez-nous au 450 492-1257 ou par courriel.

Durée
Jeudi de 14:15 à 15:15
Coût
75$
Rencontre
7 rencontres
Prochaine(s) session(s)
du 9 mai au 27 juin (les jeudis, pas de cours le 30 mai)
Note

Votre bébé ne doit pas être à l'étape de ramper.

 

Trotte et barbouille

Trotte et barbouille, c'est le rendez-vous pour les parents de bambins âgés de 10 à 20 mois. Cet atelier parents-enfants permettra à votre tout-petit d'explorer, de découvrir, de bricoler et d'apprendre en utilisant ses cinq sens (la vue, le toucher, l'ouïe, l'odorat et le goût). C'est aussi l'occasion de rencontrer d'autres parents et d'échanger sur différents sujets. Plaisir assuré!

Pour plus de détails, contactez-nous au 450 492-1257 ou par courriel.

Durée
9 h à 10 h 30
Coût
85 $
Rencontre
8 rencontres
Prochaine(s) session(s)
les lundis, 15 avril au 17 juin (pas de cours le 20 mai)
Note

Viens jouer avec bébé

Si vous souhaitez faire une activité agréable avec votre poupon, joignez-vous au groupe Viens jouer avec bébé. Vous aurez l'occasion d'expérimenter des exercices avec bébé, des jeux de stimulation et des moments de massage abrégés. Une thématique différente vous est proposée à chaque semaine. Groupe multi-âges de 0 à 12 mois.

Pour plus de détails, contactez-nous au 450 492-1257 ou par courriel.

Durée
13h30 à 15h
Coût
65 $
Rencontre
6 rencontres
Prochaine(s) session(s)
Du 7 mai au 11 juin
Note

Prochaine session offerte: 18 juin au 20 août (8 rencontres / 85$) 13h-14h30

Yoga du sommeil (NIDRA)

Le yoga Nidra est une technique de profonde relaxation qui nous transporte dans un état de transe. La pratique se déroule au sol en position immobile et confortable avec le support de couvertures, d'oreillers.  La conscience restera éveillée dans un état près du sommeil. Par une suggestion guidée, l'attention sera sollicitée tout au long de la séance car dirigée dans différents endroits du corps et au niveau de notre ressenti, de nos perceptions.

Une heure de Yoga Nidra se compare à 4 heures de sommeil.

  • Améliore le sommeil
  • Lâcher-prise
  • Profonde détente
  • Améliore la concentration
  • Gestion de l'anxiété
  • Travail à libérer le subconscient

Pour plus de détails, contactez-nous au 450 492-1257 ou par courriel.

Durée
60 minutes (14:30 à 15:30)
Coût
65$
Rencontre
6 rencontrees
Prochaine(s) session(s)
4 juillet au 8 août (jeudis)
Note

À l'inscription, vous recevrez un chèque cadeau pour  l'activité de votre choix.